Dziennik treningowy - 14 II 2008

rodzaj: wspinanie
schemat: 8 dróg między 4c a 6a
wrażenia: Wspinało się nawet nieźle (jedna droga, z którą miałem na początku problemy, teraz wydawała się prawie łatwa) ale za to palec, który już mi sie prawie zaleczył, znowu wrócił do kontuzjowanego stanu. Zdaje się, że jedyne wyjście to odstawić wspinanie na dłuższy czas, a na to nie [...]

Dziennik treningowy - 17 I 2008

rodzaj: wspinanie
schemat: hmm plan był, żeby zrobić sporo dróg i to takich raczej długich i trudnych (tzn. trudnych dla mnie) …
wrażenia: … i nawet dobrze się zaczęło, bo na początek poszła jedna 5c+, z którą miałem przedtem problemy. Tym zachęcony porwałem się na 6a obok i co? I walnąłem pod przewieszką, usiłując pociągnąć z [...]

Dziennik treningowy - 6 XI 2007

rodzaj: wspinanie/gimnastyka siłowa
gdzie: ERM, Bruksela
schemat: średnio trudne, wytrzymałościowe drogi na wędkę: 2 x 5c+, 5c, 5b, 5a, trochę trawersowania, kilka razy muscle-up
wrażenia: nie ma co, nawet niezbyt trudne, ale długie drogi to największy problem… Za to muscle-up idą coraz lepiej Czuję, że niedługo będę trzaskał po kilka powtórzeń w serii.

Dziennik treningowy - 28 XI 2007

rodzaj: wspinanie/wytrzymałość siłowa/siła
gdzie: Ecole Royal Militaire, Bruksela
schemat: długie, dość trudne drogi na wędkę, czasami ze “zspinaniem” zamiast zjazdu
wrażenia: oj ciężko, wytrzymałość siłowa to zdecydowanie moja słaba strona i chyba najtrudniejsza cecha do wytrenowania we wspinaniu.

Dziennik treningowy - 18 XI 2007

rodzaj: wspinanie/siła/wytrzymałość siłowa/GS
schemat: buldery na 2-3 ruchy w dużym przewieszeniu, 10-ruchowy trawers po samych oblakach, do tego kilka serii podciągania i pompek + drabina Bachara
gdzie: Roc House, Bruksela
wrażenia: dwie rzeczy - po pierwsze, porządne butki wspinaczkowe czynią gigantyczną pozytywną różnicę; po drugie, nadmiar alkoholu i niedobór snu też, tylko że negatywną…

Dziennik treningowy - 11 XI 2007

rodzaj: wspinanie/siła maksymalna/wytrzymałość siłowa/GS
gdzie: RocHouse, Bruksela (bardzo fajna ścianka, polecam)
schemat: kilka razy trawers siłowo-wytrzymałościowy 10-12 ruchów, kilka bulderów 2-3 ruchy w dużym przewieszeniu, kilka razy drabina Bachara (6 szczebli) w górę i w dół
wrażenia: całkiem przyjemny trening, zwłaszcza trawers po wielkich oblakach

Dziennik treningowy - 6 XI 2007

rodzaj treningu: wspinaczka, wytrzymałość
schemat: 2,5 godziny na ściance, dużo w miarę łatwych dróg robionych w górę i w dół + łatwe trawersowanie, ogólnie jak najwięcej prostego wspinania

Dziennik treningowy - 4 XI 2007

rodzaj treningu: wspinaczka + gimnastyczno/siłowy
schemat: półtorej godziny na ściance, w tym 5 razy dość trudny obwód wytrzymałościowo/siłowy (10 przechwytów) a do tego po kilka serii przysiadów z jednej nogi, dynamicznych podciągnięć (mała drabinka Bachara), tuck planche po kilkanaście sekund i podnoszenia nóg w zwisie na drążku; poza tym luźne trawersowanie i wspinanie na wędkę
wrażenia: fajna [...]

Dziennik treningowy - 31 X 2007

rodzaj treningu: wspinaczka
gdzie: centrum sportowe Poseidon, Bruksela
schemat: dwie godziny trawersów i wspinania na wędkę na sztucznej ściance
wrażenia: no dobra, spróbowałem wyjść trochę poza czysto rozgrzewkowe drogi i natychmiast przekonałem się o dwóch rzeczach: po pierwsze, warto jednak mieć porządne buty wspinaczkowe a nie siłowniowe pepegi, po drugie - trzeba popracować nad siłą palców - nie [...]