rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna
schemat: 5 serii: zarzut & podrzut hantlem (jak tutaj, tylko że jednym), po 3 powtórzenia na każdą rękę; odpoczynki 3 – 3.5 minuty
wrażenia: hmm, nieźle! W kolejnych seriach: 25, 27, 30, 28, 27 kilo. Tylko przy 30 były kłopoty z wyłapywaniem w przysiadzie – ręka się jakoś tak odginała na zewnątrz:-). Ale dało radę utrzymać.
Zamieszczony w: GS, dziennik treningowy
