Dziennik treningowy - 18 I 2008

rodzaj: bieganie/interwały
schemat: 6 x 400/1:30. Odpoczynki też 400 truchtem, przed i po kilka minut wolnym tempem.
wrażenia: hmmm dawno nie robiłem interwałów, zapomniałem jaka to frajda (zwłaszcza w deszczu pod wiatr… jak ten kondukt). Ale tempa wyrobiłem, nawet z pewną nawiązką: 1:21, 1:29, 1:33, 1:27, 1:28, 1:28. Trzeba się trochę do tych prędkości powyżej zakładanego [...]

Dziennik treningowy - 17 I 2008

rodzaj: wspinanie
schemat: hmm plan był, żeby zrobić sporo dróg i to takich raczej długich i trudnych (tzn. trudnych dla mnie) …
wrażenia: … i nawet dobrze się zaczęło, bo na początek poszła jedna 5c+, z którą miałem przedtem problemy. Tym zachęcony porwałem się na 6a obok i co? I walnąłem pod przewieszką, usiłując pociągnąć z [...]