rodzaj: gimnastyka siłowa, wytrzymałość
schemat: 5 x (20 przysiadów z hantlem nad głową /po 10 na każdą rękę/, hantel 12,5 kg + po kilkadziesiąt powtórzeń ćwiczeń na łydki i kostki)
wrażenia: Jakoś kiepsko się dziś czułem, więc ten trening to nie tyle trening co taka wieczorna gimnastyka, żeby całkiem nie zardzewieć. Mimo to, przysiady z hantlem nad [...]
Zamieszczony w: GS, dziennik treningowy | Komentarzy: 2 »
autor fotki: Soctech
Kuerti opublikował jakiś czas temu artykuł o rajdowej blogosferze w Polsce. Można tam znaleźć kilka słów o blogach i ich popularności w Internecie, poparte liczbą wyników, wypluwanych przez Google na hasło „blog”. Główna treśc wpisu to prezentacja pisanych po polsku blogów poświęconych tematyce (mniej lub bardziej) związanej z Rajdami Przygodowymi i pokrewnymi [...]
Zamieszczony w: rajdy przygodowe, wyszperane w Necie | Komentarzy: 4 »
