rodzaj: gimnastyka siłowa/siła/dynamika
schemat: 5 x (po 10 split squats z wyskokiem na każdą nogę + po 10 butt raise na każdą nogę z nogami opartymi wyżej + 45 sek L-sit z podkulonymi nogami + po kilkadziesiąt powtórzeń na łydki/kostki)
wrażenia: dwa nowe ćwiczenia, a raczej wariacje, dziś wprowadziłem i oba są całkiem fajne. Przysiady z [...]
Zamieszczony w: GS, dziennik treningowy | Zostaw Komentarz »
