rodzaj: gimnastyka siłowa/siła
schemat: 5 x (20 przysiadów na jednej nodze + 20 sek tuck planche + kilkadziesiąt powtórzeń ćwiczeń na kostki i łydki)
wrażenia: ostatni raz robiłem taki trening dobre 10 dni temu i trochę się bałem, że pistolety nie pójdą… ale jakoś poszły:-). No i planche całkiem spoko.
Zamieszczony w: GS, dziennik treningowy
