rodzaj: gimnastyka siłowa/wytrzymałość
schemat: 3 x (50 wypadów na 1 nogę + 1 min plank + 25 pompek + 80/30 powtórzeń ćwiczeń na wzmocnienie kostek i łydek)
wrażenia: Trochę na odczepnego ten trening dziś, ale cierpiący od kaca i po nieprzespanej nocy nie bardzo miałem siłę na coś mocniejszego…
Zamieszczony w: GS, dziennik treningowy | Zostaw Komentarz »
autor fotki: Montrasio International
Ostatnio zastanawiałem się sporo nad kwestią wpływu odżywiania na trening i wyniki podczas zawodów, czy to czysto biegowych, czy adventure racing. Są to wszystko dyscypliny wytrzymałościowe, a więc wymagające długotrwałej, systematycznej produkcji energii a przy tym wykonywane w strefę niskiej intensywności, za to przez długi czas. Dla wyjaśnienia, przez dyscypliny o [...]
Zamieszczony w: odżywianie, porady | Komentarzy: 3 »
