Komentarze do: Dzienik treningowy – 5 XII 2007 http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/05/dzienik-treningowy-5-xii-2007/ Góry, podróże, wspinaczka, rajdy przygodowe i inne pozornie bezcelowe, acz wymagające sprawy Wed, 11 Nov 2009 23:17:03 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Autor: Kuerti http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/05/dzienik-treningowy-5-xii-2007/#comment-104 Kuerti Sat, 08 Dec 2007 09:08:08 +0000 http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/05/dzienik-treningowy-5-xii-2007/#comment-104 Mój max. to 201. Ale nie przeprowadzałem nigdy klasycznego testu na HR MAX. To wynik z maratonu rowerowego. Przydałoby się zrobić wreszcie jakiś "książkowy" test, ale jakoś nie było okazji. Mój max. to 201. Ale nie przeprowadzałem nigdy klasycznego testu na HR MAX. To wynik z maratonu rowerowego. Przydałoby się zrobić wreszcie jakiś “książkowy” test, ale jakoś nie było okazji.

]]> Autor: Konrad http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/05/dzienik-treningowy-5-xii-2007/#comment-99 Konrad Fri, 07 Dec 2007 07:09:35 +0000 http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/05/dzienik-treningowy-5-xii-2007/#comment-99 cześć Z tego, co załapałem z Twoich opisów treningowych to biegasz na strefy tętna tak, tzn. WB1, Wb2 itd. (że sie posłużę przykładem ze Skarżyńskiego)? Jakie masz maksymalne w takim razie? Bo moje max HR to tak około 185-190 i np. pierwszy zakres wypada mi tak około 140 - 145. Musiałbym sobie jeszcze pomierzyć prędkość przy różnych wartościach tętna, bo bez tego porównywanie się nie ma za bardzo sensu. A do tego przydałby mi się taki mały gadżet z GPS-em, na który chwilowo nie mogę sobie pozwolić:-(. A takie rzeczy jak wiatr, deszcz itd. to w sumie nie bardzo mi przeszkadzają - nawet trochę zabawniejsze się to bieganie staje w takich warunkach. No i trzeba się przyzwyczajać do wszelkiej pogody, nie? cześć
Z tego, co załapałem z Twoich opisów treningowych to biegasz na strefy tętna tak, tzn. WB1, Wb2 itd. (że sie posłużę przykładem ze Skarżyńskiego)? Jakie masz maksymalne w takim razie? Bo moje max HR to tak około 185-190 i np. pierwszy zakres wypada mi tak około 140 – 145. Musiałbym sobie jeszcze pomierzyć prędkość przy różnych wartościach tętna, bo bez tego porównywanie się nie ma za bardzo sensu. A do tego przydałby mi się taki mały gadżet z GPS-em, na który chwilowo nie mogę sobie pozwolić:-(.
A takie rzeczy jak wiatr, deszcz itd. to w sumie nie bardzo mi przeszkadzają – nawet trochę zabawniejsze się to bieganie staje w takich warunkach. No i trzeba się przyzwyczajać do wszelkiej pogody, nie?

]]> Autor: Kuerti http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/05/dzienik-treningowy-5-xii-2007/#comment-98 Kuerti Thu, 06 Dec 2007 22:53:23 +0000 http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/05/dzienik-treningowy-5-xii-2007/#comment-98 Współczuje Ci strasznie tych problemów z bieganiem. Dla mnie bieg to podstawa treningu... Btw, po ile biegasz te wolne odcinki? Tętno 130-140 u mnie to bardzo wolny bieg, zwykle rozbiegania robię przy tętnie 150 i tempie 5:30min/km, jak jestem w niezłej dyspozycji, przy słabszym okresie jeszcze wolniej - 5:45min/km. Współczuje Ci strasznie tych problemów z bieganiem. Dla mnie bieg to podstawa treningu…

Btw, po ile biegasz te wolne odcinki? Tętno 130-140 u mnie to bardzo wolny bieg, zwykle rozbiegania robię przy tętnie 150 i tempie 5:30min/km, jak jestem w niezłej dyspozycji, przy słabszym okresie jeszcze wolniej – 5:45min/km.

]]>