rodzaj: gimnastyka siłowa/wytrzymałość
schemat: 5 x (20 split squats na każdą nogę + 20 butt raise na każdą nogę + 20 pompek + po kilkadziesiąt powtórzeń ćwiczeń wzmacniających na łydki i kostki); bez odpoczynków między ćwiczeniami i kolejnymi rundami (albo odpoczynki minimalne)
wrażenia: hmm, sporo zwiększyłem obciążenie w porównaniu z poprzednim podobnym treningiem, a wcale nie odczułem [...]
Zamieszczony w: GS, dziennik treningowy | Zostaw Komentarz »
