Taka krótka informacja - właśnie się dowiedziałem, że dwa miesiące temu ukazał się film “The Spirit of the Marathon” o piątce maratończyków i ich treningu, życiu i doświadczeniach związanych z dystansem 42 km. Ktoś wie coś więcej o tym filmie? Można to w ogóle dostać w PL? Myślę, że była by to niezła dawka motywacji…
Na [...]
Filed under: bieganie, wyszperane w Necie | Brak komentarzy »
rodzaj: bieganie/długie wybieganie/wytrzymałość tlenowa
gdzie: Parc du 50aire, Bruksela
schemat: 4 x (16 min łatwo + 2 min marszu), razem 72 minuty
wrażenia: hmmm, chyba jednak robię jakieś postępy, bo zupełnie lekko i łatwo mi się biegło i stawy też jakoś się nie odzywają. Średnie tętno 130, w biegu maks do 140.
/rant
Przy okazji dzisiejszego biegania zdarzyła mi się śmieszna [...]
Filed under: dziennik treningowy | Komentarzy: 2 »
rodzaj: gimnastyka siłowa/siła
schemat: 5 rund złożonych z 18 przysiadów na 1 nodze (po 9 na każdą nogę) + 40 sek L-sit z podkulonymi nogami + po kilkadziesiąt powtórzeń na kostki i łydki
wrażenia: hmmm, nic specjalnego w sumie. Trzeba by zacząć te przysiady łączyć w dłuższe serie na każdej nodze.
Filed under: dziennik treningowy | Brak komentarzy »
