rodzaj: bieganie/wysoka intensywność/niska intensywność
gdzie: Parc do 50aire, Bruksela
schemat: 15 minut wolnym tempem – 4 minuty Tabata – 20 minut wolnym tempem – 3 1-minutowe interwały szybkim (ale nie maksymalnym) tempem z 1-minutowym odpoczynkiem każdy; razem 45 minut
wrażenia: tętno przy wolnym tempie ok. 125, w szybkich interwałach powyżej 160; dokładnych wyników nie znam bo mój pulsomierz znowu wariuje… Ciekawa obserwacja – po dłuższym odcinku powolnego truchtania w jednostajnym tempie szybkie przebieżki są wręcz odświeżające.
Zamieszczony w: bieganie, co zrobiłem, dziennik treningowy
