Dziennik treningowy - 27 XI 2007
Napisane dnia listopad 27, 2007 autor konradkosecki
rodzaj: gimnastyka siłowa/wytrzymałość siłowa/ćwiczenia uzupełniające
schemat: 5 rund złożonych z 50 przysiadów + 75 sekund plank + 30 sekund side plank (na każdą stronę) + kilkudziesięciu powtórzeń ćwiczeń wzmacniających kostki i łydki
wrażenia: trening był przeprowadzony na głodniaka i, jak się okazuje, daje to całkiem pozytywne efekty - dużo energii; poza tym przysiady dużo lepiej niż poprzednio, kiedy robiłem je w ej samej konfiguracji
Filed under: GS, co zrobiłem, dziennik treningowy
czesc, mam pytanko apropos cwiczen na kostki/lydki. masz gdzies na blogu przykladowa rozpiske ‘co i jak’ ? bylbym dzwieczny za wszelkie wskazowki (mam kostke po polamaniu drzazgi akurat, jestem ciekaw do mozna dla niej zrobic)
cześć
Hmmm, skoro jest zainteresowanie tym tematem, to myślę, że postaram się wysmażyć jakiś większy wpis na ten temat, z odnośnikami do filmików instruktażowych itp. Zajrzyj na bloga w ten weekend, coś powinno być.
pzdr
dzieki
[...] dni temu Sebas zapytał mnie w komentarzu do jednego z dzienników treningowych, co też dokładnie kryje się pod dość ogólnym sformułowaniem „ćwiczenia na wzmocnienie [...]