The best of Gimnastyka Siłowa część II. - przysiad na jednej nodze

Witam w kolejnym odcinku Gimnastyki Siłowej. Dzisiaj ćwiczenie naprawdę siłowe a przy tym bardzo użyteczne dla wszelkiego rodzaju biegaczy i innych napieraczy, którzy spędzają dużo czasu przemieszczając się względnie szybko na dwóch nogach (a właściwie – raz na jednej, raz na drugiej nodze). Mowa o przysiadach na jednej nodze, zwanych w nomenklaturze anglojęzycznej pistoletami („pistols”). [...]

Dziennik treningowy - 9 XI 2007

rodzaj: gimnastyka siłowa/CrossFit/wytrzymałość beztlenowa
schemat: 5 rund na czas: 50 przysiadów + 20 pompek z rekami na poręczach fotela (większy zakres ruchu)
wrażenia: czas 12:52, niezły trening metaboliczny - tlenowy i beztlenowy na raz, typowe crossfitowe uczucie braku oddechu i maksymalnego tętna i skatowanych mięśni jednocześnie