Dziennik treningowy - 4 XI 2007

rodzaj treningu: wspinaczka + gimnastyczno/siłowy

schemat: półtorej godziny na ściance, w tym 5 razy dość trudny obwód wytrzymałościowo/siłowy (10 przechwytów) a do tego po kilka serii przysiadów z jednej nogi, dynamicznych podciągnięć (mała drabinka Bachara), tuck planche po kilkanaście sekund i podnoszenia nóg w zwisie na drążku; poza tym luźne trawersowanie i wspinanie na wędkę

wrażenia: fajna sprawa taki mieszany trening, wspinanie dobrze się kombuje z gimnastyczno-siłowymi ćwiczeniami i razem wychodzi z tego bardziej zrównoważona całość. Poza tym można zrobić więcej w tym samym czasie. A tak marginesie - jeżeli ktoś z czytających ten wpis też się wspina i trafi kiedyś do Brukseli, niech koniecznie odwiedzi centrum wspinaczkowe New Rock - rewelacyjne miejsce!