Istnieje powszechne przekonanie wśród biegaczy, triatlonistów a także zwykłych „niedzielnych atletów”, że dobrą rzeczą jest mieć mocne mięśnie brzucha. W związku z tym wielu z nich katuje owe mięśnie niekończącymi się seriami brzuszków i innych podobnych ćwiczeń. W zależności od tego, jak intensywnie i jak często to robią i od tego, co i jak często [...]
Zamieszczony w: GS, porady, sprawnośc ogólna | Komentarzy: 4 »
rodzaj treningu: wspinaczka
gdzie: centrum sportowe Poseidon, Bruksela
schemat: dwie godziny trawersów i wspinania na wędkę na sztucznej ściance
wrażenia: no dobra, spróbowałem wyjść trochę poza czysto rozgrzewkowe drogi i natychmiast przekonałem się o dwóch rzeczach: po pierwsze, warto jednak mieć porządne buty wspinaczkowe a nie siłowniowe pepegi, po drugie – trzeba popracować nad siłą palców – nie [...]
Zamieszczony w: co zrobiłem, dziennik treningowy, wspinanie | Komentarzy: 3 »
