Napisane dnia październik 28, 2007 autor konradkosecki
Mania ćwiczeń fizycznych ogarnia powoli wszystkie wysoko rozwinięte kraje i społeczeństwa, w tym również Polskę (tak, wbrew pozorom należymy jednak do tych wyżej rozwiniętych państw…). To, co jeszcze kilkadziesiąt lat temu (nie mówiąc o kilkaset) byłoby uznane za idiotyczną stratę czasu, teraz staje się wręcz obowiązkiem a w niektórych przypadkach – ważnym wyróżnikiem społecznym. [...]
Filed under: porady, przemyślenia, sprawnośc ogólna | 1 Komentarz »
Napisane dnia październik 28, 2007 autor konradkosecki
rodzaj treningu: bieganie/długi bieg
gdzie: Parc du Cinquantanaire, Bruksela
schemat: cztery 13minutowe interwały wolnego biegu (tętno nieco ponad 140) przedzielone dwuminutowymi interwałami marszy, razem godzina
wrażenia: sam bieg w porządku, bez problemów z mięśniami czy wytrzymałością, tylko jakiś dziwne odczucie w okolicach lewej piszczeli się zaczyna pojawiać. Czyżby znowu shin split?W przyszłym tygodniu trzeba trochę obciąć dystans i [...]
Filed under: bieganie, co zrobiłem, dziennik treningowy | Komentarzy: 2 »
Napisane dnia październik 28, 2007 autor konradkosecki
rodzaj treningu: gimnastyka siłowa/siła maksymalna
schemat: 5 rund po 14 przysiadów na jednej nodze (po 7 na nogę, na zmianę) + 14 sek tuck planche + po kilkadziesiąt powtórzeń na wzmacnianie łydek i kostek (wspięcia na palce itp.); odpoczynki między rundami po 3 minuty.
Filed under: GS, co zrobiłem, dziennik treningowy | Bez komentarzy
