10 najlepszych filmików ekstremalnych wg. National Geographic

Z serii “wyszperane w Necie” - National Geographic poleca 10 najlepszych filmików (według nich) dokumentujących różne ekstremalne wyczyny - kajaki górskie, rowery, base jumping itd. Pod rozwagę ale i dla dodania spręża - warto zerknąć!
Mały bonus - niektóre mają bardzo fajny podkład muzyczny:-).

Dziennik treningowy - 23 X 2007

rodzaj treningu: gimnastyka siłowa/siła maksymalna/wytrzymałość mięśniowa
kiedy: wieczorem
schemat: 5 serii po 12 przysiadów na jednej nodze (po 6 na każdą nogę, na przemian) + 6 pompek na jednej ręce (po 3 na rękę, na przemian) + 50 wspięć na palce + 25 podniesień stóp (z piętami opartymi o podłogę)
wrażenia: przysiady nadspodziewanie mocno, pompki tak sobie (jak [...]